Was versteht man unter Psychotherapie und psychologischer Beratung?
* Psychotherapie und psychologische Beratung finden meist in Form eines Gesprächs zwischen Patientin/Klientin und Therapeutin statt.
* Dabei versteht man unter Psychotherapie die konkrete Heilung oder Linderung von psychischen Krankheiten (z.B. Neurosen, Depressionen, Suchterkrankungen oder Angststörungen).
* Psychologische Beratung (Coaching) können auch psychisch gesunde Menschen in Anspruch nehmen, um für sich glücklichere Lebensumstände zu schaffen. Momentane Krisensituationen oder der Wunsch nach erfüllenderen Beziehungen oder einer persönlichen Veränderung können durch psychologische Beratung bearbeitet werden.
* Oft sind die Grenzen zwischen psychologischer Beratug und Psychotherapie fließend. Inwieweit ein "seelisches Tief" bereits einen ernsten Krankheitscharakter aufweist oder "nur" zu andauernder Unzufriedenheit führt, lässt sich in der Praxis oft nicht klar definieren.
Folgende psychotherapeutische Verfahren bilden die Grundpfeiler meiner Arbeit:
* Psychotherapie / Beratung auf Basis des Ayurveda
* Gesprächstherapie: Das vertrauensvolle Gespräch bildet die Grundlage der Psychotherapie
* Kognitive Verfahren: Die Denkgewohnheiten werden betrachtet und negative Denkmuster durch positve ersetzt.
* Yogatherapie: Techniken aus dem Yoga werden individuell auf jeden Menschen abgestimmt. Diese können mehr körperorientiert (Asanas) oder geistig-mental (Meditation, Transformation von negativen Gedankenmustern) eingesetzt werden.
* Spirituelle Psychotherapie: Eine geistig-spirituelle Heilkraft unterstützt die Reinigung und Harmonisierung des gesamten Energiesystems. Auf diese Weise werden Traumata im Innern des Klienten aufgelöst.
* Entspannungsverfahren: Yoga, Meditation & Yoga Nidra (entspricht dem Autogenen Training) unterstützen die Stress-Reduktion
* Körperarbeit: Ayurveda-Massage als Grundlage der Psychotherapie und zur Lösung von in den Muskeln gespeicherten psychischen Traumata
Wann / wem hilft psychologische Beratung und Psychotherapie?
Psychotherapie oder psychologische Beratung sind hilfreich, wenn Konfliktsituationen oder seelische Leidenszustände nicht mehr selbständig oder mit Hilfe von Freunden und Verwandten gelöst werden können. Auch wenn der Arzt keine körperliche Ursache für Krankheiten feststellen kann oder wenn chronische Beschwerden auf keine medizinische Behandlung ansprechen, kann Psychotherapie sinnvoll sein.
Wenn einer (oder mehrere) der folgenden Punkte auf Sie zutrifft, kann Ihnen eine psychologische Beratung oder Psychotherapie helfen:
* Sie befinden sich in einer Konfliktsituation, die Sie alleine nicht bewältigen können (z.B. ständige Probleme in der Partnerschaft / Sexualität, konfliktreiche oder unbeständige Beziehungen, Unzufriedenheit oder Probleme am Arbeitsplatz /Mobbing).
* Sie leiden unter konkreten oder vagen Ängsten oder Panikattacken, welche Ihre Lebensqualität drastisch einschränken.
* Sie leiden unter Süchten (z.B. Alkohol, Drogen, Essen, Beziehungen).
* Sie erleben eine konkrete Krisensituation oder eine Phase des Umbruchs (z.B. Tod eines nahestehenden Menschen, Trennung, Arbeitsverlust etc.), die Ihnen sehr zu schaffen macht.
* Sie leiden an psychosomatischen Krankheiten, die ihre Ursache in ungelösten psychischen Problemen haben oder Sie haben immer wiederkehrende leichte Beschwerden, für welche keine körperliche Ursache gefunden wird. (Bitte immer auch ärztlich abklären lassen!)
* Sie leiden zwar nicht unter inneren Konlikten, wünschen sich aber mehr Erfüllung in ihrem Leben. Hierfür möchten Sie sich selbst besser kennen lernen und evtl. beruflich oder privat neue Wege gehen.
* Sie suchen nach spiritueller Orientierung oder stoßen auf Konflikte, Hindernisse, Widersprüche oder unbeantwortete Fragen auf Ihrem spirituellen Weg, den Sie bereits seit einiger Zeit gehen.
Oder Sie stellen sich erstmals die Frage: Gibt es Gott? Gibt es eine Realität, die über die rein sichtbare Welt hinaus geht? Wo finde ich mich selbst auf meinem Weg? Wer bin ich? Wozu bin ich hier?
Werden die Kosten von den Krankenkassen übernommen?
Krankenkassen übernehmen in der Regel nur die Kosten einer Psychotherapie, wenn diese von approbierten Ärzten oder psychologischen Psychotherapeuten unter Anwendung einer Psychoanalyse, einem tiefenpsychologischen Verfahren oder einer Verhaltenstherapie durchgeführt wird. Alle anderen ganzheitlichen Verfahren und Therapien bei staatlich anerkannten Heilpraktikern werden in den meisten Fällen leider nicht übernommen. Manchmal ist die Kostenübernahme durch die privaten Krankenkassen möglich. Ich arbeite vorrangig mit kognitiven Verfahren, die aus der Verhaltenstherapie abgeleitet sind sowie mit Gesprächstherapie und Entspannungsverfahren (Yoga, Autogenes Training), welche eventuell von Privatkassen übernommen werden können. Bitte erkundigen Sie sich hierfür direkt bei Ihrer Krankenkasse.
In Ausnahamefällen können auch gesetzliche Krankenkassen die Psychotherapie bei einem Psychotherapeuten nach dem HPG übernehmen. Dies ist dann der Fall, wenn unmittelbarer Therapiebedarf besteht und in Ihrem Umkreis kein psychologischer Psychotherapeut freie Termine für Sie hat. In der Regel müssen Sie jedoch davon ausgehen, dass Sie eine Psychotherapie selbst finanzieren müssen.
Bitte teilen Sie mir mit, wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten haben. Es kann dann eine Ratenzahlung oder ein Pauschalpreis vereinbart werden, welcher unabhängig von der Behandlungsdauer eingehalten wird.
Wie lange dauert eine Psychotherapie / Psychologische Beratung?
Klassische Psychotherapien wie die Psychoanalyse erstreckten sich früher oft über mehrere Jahre hinweg. Moderne Ansätze der Psychotherapie geben häufig eine begrenzte Stundenzahl vor oder bedienen sich der sogenannten Kurztherapie. Innerhalb der lösungsorientierten Kurztherapie setzt das therapeutische Gespräch im "Hier und Jetzt" an. Zusammen mit dem Psychotherapeuten werden verdeckte Konflikte bewusst gemacht oder neue Denk- oder Verhaltensweisen eingeübt. Man geht davon aus, dass die Vergangenheit zwar in gewisser Weise das aktuelle Seelenleben des Klienten beeinflussen kann; dennoch wird die langwierige Aufarbeitung der Kindheit nicht mehr in jedem Fall als notwendige Komponente der Psychotherapie angesehen.
In meiner Arbeit verwende ich die Ansätze der Kurztherapie/ Kurzberatung, welche ich bei Bedarf mit einer Spirituellen Heilung ergänze. Dennoch sind in der Regel mindestens 4-5, manchmal auch 10 oder mehr Therapiesitzungen notwendig, um erste Erfolge zu erzielen und das Erarbeitete zu festigen. Erst nach 2-3 Sitzungen kann eine erste Bilanz gezogen und eine ungefähre weitere Therapiedauer festgelegt werden.
Yoga Selbstheilungs- und Selbsterfahrungsgruppe
Diese Yogagruppe, die 14-tägig mittwochs stattfindet, eignet sich für Frauen, die mehr über Yoga, und vor allem mehr über sich selbst erfahren möchten. Über die rein körperlichen Asanas (Yogaübungen) hinausgehend, erforschen wir unseren Geist, unsere Gedanken und Gefühle und lernen dabei die philosophischen Hintergründe des Yoga kennen.
Wo, wie und warum entstehen Konflikte in Dir? Wie gehst Du gewohnheitsmäßig mit diesen Konflikten um? Hast Du in Deinem Leben ein gesundes Verhältnis von Spannung und Entspannung gefunden? Hast Du das Gefühl, "auf dem richtigen Weg zu sein", Dein ganzes Potential auszuschöpfen und in Deiner Mitte zu ruhen?
Wir orientieren uns am achtgliedrigen Yogapfad nach Patanjali. Dieser wissenschaftlich-psycholgische Weg hat das Ziel, den Übenden mit sich selbst zu vereinen und sein ganzes Wesen - Körper, Seele und Geist - in Harmonie zu bringen.
Diese innere Harmonie, dieses innere "Gesammeltsein" benötigen wir, um unsere Ziele zu erreichen, um im beruflichen, persönlichen oder sozialen Bereich Erfüllung zu finden. Oder umgekehrt, um uns spirituell zu entwickeln und einmal gesteckte Ziele loszulassen, um vielleicht ganz neuen Visionen Raum zu geben.
An diesen Abenden steht - in einem geschützten, vertrauten Rahmen - viel Zeit für Gespräche zur Verfügung. Gleichzeitig arbeiten wir mit Techniken des Yoga und verwandten Verfahren, die übrigens an verschiedene Methoden der westlichen Psychotherapie erinnern, um systematisch problematische Denkgewohnheiten und negative Gefühle in positives Erleben, Fühlen und Denken umzuwandeln.
Diese Jahresgruppe findet 24 mal, 14-tägig mittwochs von 18:00 bis 21:15 Uhr statt. Eine regelmäßige Teilnahme ist empfehlenswert.
Teilnehmerinnen, die die Yogalehrer-Ausbildung absolvieren, wird die ganzjährige Teilnahme an der Yogagruppe auf die Gesamtstundenzahl der Yogalehrer-Ausbildung angerechnet.
Beginn: 16. Januar 2008 18:00 Uhr - 21.15 Uhr
Kosten: 25,- pro Abend / 125,- vierteljährlich/ 240,- halbjährlich/ 450,- Jahresbeitrag
