Yoga schenkt, wenn es regelmäßig geübt wird, einen elastischen, spannungsfreien Körper und einen ruhigen Geist. Yogaüben bringt uns in Verbindung mit uns selbst und hilft dabei, Stress abzubauen. Yoga stärkt die Gedankenkraft und die Konzentration. Ziel des Yoga ist es, dass wir uns als Meister unseres Lebens empfinden, anstatt uns von ungebetenen Gedanken und Gefühlen innerlich überwältigt zu fühlen.
Daneben wirkt Yoga stärkend, entspannend und harmonisierend auf alle Muskeln, Gelenke und Organfunktionen. Die Muskulatur wird durch Yogaüben gestärkt und zugleich gedehnt und entspannt. Dadurch wirkt Yoga vor allem ausgleichend bei Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen. Yoga zeigt auch bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsstörungen eine ausgezeichnete Wirkung. Jeder Teil des Körpers wird beim Yogaüben mit Achtsamkeit erfüllt. Ein immer tiefergehendes inneres Loslassen schafft dadurch Harmonie und inneren Frieden in Körper, Geist und Seele.
Yoga ist für jeden erlernbar und hat nicht die perfekte Beherrschung komplizierter Haltungen zum Ziel. Vielmehr soll es den ganzen Körper stärken, reinigen und von Verspannungen und Energieblockaden befreien. Dadurch fördert Yoga einen jugendlichen und gesunden Körper.
Durch Einzel- und Kleingruppenunterricht (bis 6 Frauen) ist es möglich, auf individuelle Fähigkeiten, Bedürfnisse und Schwachstellen gezielt einzugehen, so dass später auch selbständig zuhause geübt werden kann.
Yoga-Termine
Kurs 1: Dienstags 19.00 Uhr Dauer: ca. 75 Minuten (10,- € pro Stunde)
Kurs 2: Mittwochs 18:30 Uhr Dauer: ca. 75 Minuten (10,- € pro Stunde)
Es sind in beiden Gruppen noch wenige Plätze frei. Nach telefonischer Anmeldung (oder Benachrichtigung per Email) ist eine Teilnahme am Yogaunterricht möglich.
Info: Die Kurse finden ab einer Gruppenstärke von 3 Teilnehmerinnen statt. Auf Wunsch kann bei einer geringeren Teilnehmerzahl ebenfalls geübt werden, dann werden 5 € Aufpreis berechnet. Die derzeitige Gruppengröße erfahren Sie bei der Anmeldung!
1 Person 30,- /Stunde
2 Personen 15,- /Stunde/Person
ab 3 Personen 10,- /Stunde/Person
Ab Januar 2008 findet eine einjährige Ausbildung zur Yoga-Übungsleiterin/ Yoga-Lehrerin & Yoga-Therapeutin statt.
Yoga Selbstheilungs- und Selbsterfahrungs-Gruppe
Diese Yogagruppe, die 14-tägig mittwochs stattfindet, eignet sich für Frauen, die mehr über Yoga, und vor allem mehr über sich selbst erfahren möchten. Über die rein körperlichen Asanas (Yogaübungen) hinausgehend, erforschen wir unseren Geist, unsere Gedanken und Gefühle.
Wo, wie und warum entstehen Konflikte in Dir? Wie gehst Du gewohnheitsmäßig mit diesen Konflikten um? Hast Du in Deinem Leben ein gesundes Verhältnis von Spannung und Entspannung gefunden? Hast Du das Gefühl, "auf dem richtigen Weg zu sein", Dein ganzes Potential auszuschöpfen, und in Deiner Mitte zu ruhen?
Wir orientieren uns am achtgliedrigen Yogapfad von Patanjali. Dieser wissenschaftlich-psycholgische Weg hat das Ziel, den Übenden mit sich selbst zu vereinen und sein ganzes Wesen: Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen.
Diese innere Harmonie, dieses innere "Gesammeltsein" benötigen wir, um unsere Ziele zu erreichen, um im beruflichen, persönlichen oder sozialen Bereich Erfüllung zu finden. Oder umgekehrt, um uns spirituell zu entwickeln und einmal gesteckte Ziele loszulassen, um vielleicht ganz neuen Visionen Raum zu geben.
An diesen Abenden steht - in einem geschützten, vertrauten Rahmen - viel Zeit für Gespräche zur Verfügung. Gleichzeitig arbeiten wir mit Techniken des Yoga und verwandten Verfahren, die übrigens an verschiedene Methoden der westlichen Psychotherapie erinnern, um systematisch problematische Denkgewohnheiten und negative Gefühle in positives Erleben, Fühlen und Denken umzuwandeln.
Für wen eignet sich dieser Kurs?
* Für Frauen, die tiefer in die Kunst des Yoga einsteigen wollen und die mehr über die philosophischen, psychologischen und spirituellen Hintergründe des Yoga kennen lernen möchten, sowie über Meditation, Pranayama, Pratyahara usw.
* Für Frauen, die den Wunsch haben, sich selbst besser kennen zu lernen und die bestimmte konfliktbesetzte Themen ihrer Vergangenheit aufarbeiten oder neue Lösungswege für aktuelle Situationen finden möchten.
* Der Kurs richtet sich sowohl an Frauen, die bereits seit längerem Hatha-Yoga üben, als auch an Yoga-Anfänger.
Diese Jahresgruppe findet 24 mal, 14-tägig mittwochs von 18:00 bis 21:15 Uhr statt. Eine regelmäßige Teilnahme ist empfehlenswert.
Teilnehmerinnen, die die Yogalehr-Ausbildung absolvieren, wird die ganzjährige Teilnahme an der Yogagruppe auf die Gesamtstundenzahl der Yogalehrer-Ausbildung angerechnet.
Beginn: 16. Januar 2008 18:00 Uhr - 21.15 Uhr
Kosten: 25,- pro Abend / 125,- vierteljährlich/ 240,- halbjährlich/ 450,- Jahresbeitrag
